Rando Yoga & Raquettes à neige en Alta Rocca, Corse
Déroulement du séjour
J0 ou 1 : 8h30 Accueil au Port d'Ajaccio Transfert aux Iles Sanguinaires pour une salutation au soleil Corse puis à l'une des plages de la Baie d'Ajaccio pour se délasser les jambes
– 11h aéroport d'Ajaccio
Transfert à la plage de Capitello pour un pique nique ou déjeuner à la plage ou déjeuner dans une petite brasserie au cœur d'un village corse typique à Bastelica puis montée au plateau d'Ese (environ 1h) – distribution du matériel (raquettes, bâtons, DVA/pelle/sonde).
Nous vous conseillons d'arriver en tenue de montagne dès le premier jour.
A la station d'Ese, nous chausserons les raquettes pour une belle boucle le long du ruisseau d'Ese jusqu'à la cabane de Foce d'Astre pour une vue sur la Vallée et la forêt de Marmano remontée en crête si le temps le permet pour une belle descente avec vue sur la mer. +/- 200 à 300m / 2 à 3 h de balade.
Circuit sportif sans yoga : +/-500m 10 à 12 km - 4 à 6h de marche (dans ce cas le départ se fera dès 8h30 d'Ajaccio, pas de stop à l'aéroport : arrivée la veille conseillée)
Transfert en Alta Rocca (2h) Installation dans les chambres, pot de bienvenue.
Avant le repas, nous vous présenterons le programme de la semaine avec quelques consignes de sécurité à respecter lors de vos sorties.
Nuitée à Aullène, Serra Di Scopamène ou Quenza en gîte ou en chambres d'hôtes.
J1 ou 2 : ( sans les raquettes) Transfert en forêt de Bavella ou de l'Ospédale pour une rando yoga :
salutation au soleil face à la mer au col ou à l'abri au pied de la chapelle avec une escapade dans le massif des célèbres aiguilles de Bavella: à travers les pins larici, un beau tour au pied du trou de la bombe: U Cumpuleddu, un arche creusé dans la paroi , un des emblèmes de l’Alta Rocca
ou face au lac du barrage de l'Ospédale, traversée de la forêt avec ses bergeries ruinées, ses vestiges de l'âge du bronze, son campanile et son abri sous roche gigantesque+/- 150 à 300m : 3 à 4h
en option le promontoire et la croix de Leccia en plus pour le circuit sportif soit 5h de marche ou la Punta di A Vacca Morta
Massage ayurvédique ou hasta abhyanga ou vibratoire aux bols tibétains de 60 minutes au choix
Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option
J1, 2 ou 3: Pratique matinale de 7h à 8h avant le petit déjeuner
Transfert sur la randonnée
Au pied du plateau du Cuscionu depuis les bergeries de Biturgia avec une belle balade aux bergeries devant lesquelles nous pique niquerons puis l'ascension de la Punta Funtana di Spartuta avec une vue sur les plus hauts sommets de la Corse, la mer et même la Sardaigne – initiation à l'utilisation du DVA pour la recherche de victimes d'avalanches et à la descente en cuculuge
+/-200m / 2 à 3h (5h pour le circuit sportif)
Fin de journée aux Bains de Caldane eaux sulfureuses à plus de 37° : massage sur réservation
Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option
J4 : Pratique matinale de 7h à 8h ou de 17h30 à 19h
Transfert au plateau du Cuscionu pour l'ascension de la Punta Tuzzaredda avec une vue panoramique sur le GR20 à 1748m en passant par le Pianu, vestige d'un ancien lac glaciaire et initiation à la descente en cuculuge +/-200 à 300m / 4h .
(Alcudina à 2124m pour le circuit sportif +/-600m 6 à 7h de marche)
Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option
J5 : Pratique matinale de 7h à 8h ou de 17h30 à 19h
Départ après le petit déjeuner de nouveau au plateau pour l'ascension de la Punta Ghjavingnolu avec une belle vue sur le Golfe de Propriano et même Ajaccio et initiation à la construction d'igloos ou de sculpture de neige +/-200 à 300m / 3 h
(5 à 6h pour le circuit sportif)
Massage ayurvédique ou hasta abhyanga de 45 à 60 minutes au choix si celui ci n'a pas été fait le J1
Repas et nuitée en gîte d'étape dortoir ou chambres d'hôtes selon l'option
J6: Petit déjeuner à 6h45 pour un départ à 7h30
Transfert à la Station de Ghisoni (2h)– Capanelle pour une belle rando sportive au Lac de Bastani et au sommet du Rinosu à 2352m si les conditions le permettent . +/- 760m – 6h de marche – pause à Guitera aux bains d'eau chaude si le timing le permet
Repas et nuitée en gîte ou chambre d'hôtes dans le Taravu
J3 à 7 : Pratique de yoga avant le petit déjeuner de 7 à 8h
Découverte du plateau par le versant Nord à travers la magnifique forêt de hêtres et les bergeries du Haut Taravu : +/-500m – 5 à 6h – fin de journée aux bains de Guitera à plus de 40° - Transfert port ou aéroport possible pour une fin de séjour
J8 : transfert pour l’aéroport d'Ajaccio ou le Port – matinéee libre ( escale au marché et rue Fesch) – déjeuner libre le midi- de nombreuses navettes vous amènent à l'aéroport